脚のサイズ、キチンと測ってメリハリのある美脚を手に入れよう

メジャー

 

理想のすらっとした脚になるため、日々ダイエットに励んでいる方は多いと思いますが、みなさん脚のサイズは測っていますか?
自分のサイズを測れば、自分の脚は太さは?どのくらい太いのか?がわかるので、美脚に向けて目標が立てやすくなります。

 

ちなみに日本人20代女性の平均的な脚の太さはというと、下記のようになっています。

平均年齢20.2歳(女性)
身長 158.6cm 体重 53.5kg 太もも 54.2cm ふくらはぎ 35.1cm
(人体寸法データベースより)

 

25歳〜29歳(女性)
身長 159cm 体重 50.6kg 太もも 53.3cm ふくらはぎ 34.3cm
(経済産業省 人体形状・寸法データより)

 

20代女性ならこのデータより5cm以上だと太い部類に入ってしまいます。
ただ単に「脚が細い=美脚」ではなく、メリハリのある美しい脚は、
太もも・ふくらはぎ・足首の比率「5:3:2」だと言われています。
これを目安にするために、正しいサイズを測る必要があります。脚の正しいサイズの測り方を紹介します。

 

脚のサイズの測り方
  • 太ももの測り方

    脚の付け根から約3cm下にある一番太い部分を測ります。

  • ふくらはぎの測り方

    ふくらはぎの一番太い部分を測ります。

  • 足首の測り方

    足首の一番細い部分を測ります。

 

※測る時、どの部分もメジャーが斜めにならないよう床と並行になるように測ります。
脚のやわらかい部分は、締め付けないように測ります。
測る場所が少しでもずれるとサイズが何pも変わってしまいます。
太ももが3つの中で一番測りづらい部分ですが、サイズをしっかり把握するために毎回キチンと、同じ場所を測りましょう。

あなたが求める理想の脚サイズは何センチ?? 理想の脚サイズ計算式教えます

 

女性にとってサイズというのは理想の脚のサイズと標準のサイズの2種類があります。
太ももやふくらはぎなど、脚まわりのサイズにも言えることで、標準的なサイズの脚なのにもう少し細くしたいと思うのは、美脚と言われているモデルや芸能人の脚が、標準サイズより明らかに細くて長いからでしょう。

 

そこで、一般的な脚のサイズと理想的な脚のサイズを比べてみましょう。

【日本人女性(20代)の平均的な脚の太さ】
身長 158.6cm 体重 53.5kg 太もも 54.2cm ふくらはぎ 35.1cm
(人体寸法データベースより)

 

【日本人女性の理想的な脚の太さ】
身長が158cm 理想体重 47.4kg 理想の太もも 47.4cm 理想のふくらはぎ 31.6cm 理想の足首 18.9cm

 

サイズだけなら太ももの細いすらっとした美脚モデルのような体型ですね。
20代の平均的な脚のサイズより、かなり細くなっています。

 

これは、1995年に発表されたスタイルを良く見せるための立体指標「ゴールデンカノン」と呼ばれる計算式で出した数字です。
身長をもとにした、理想の脚の太さを出す計算式を紹介します。

 

  • 理想の体重 身長(m)X身長(m)X19
  • 理想の太ももの太さ 身長(cm)X0.3
  • 理想のふくらはぎの太さ 身長(cm)X0.2
  • 理想の足首の太さ 身長(cm)X0.12

 

理想のプロポーションは女性が美容上でのみ目標とする数値です。
この数値より大きいから太っているというわけではありません。
あくまで目標としてとらえて無理なダイエットはしないようにしましょう。

 

 

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